Despedida del blog

Hola a todo mis seguidores y a todos los que habéis leido alguna de mis noticias, este blog era un trabajo de clase de imformática del instituto IES INCA GARCILASO (MONTILLA), Yo el autor del blog (ALBERTO VALLE) he estado trabajando en este blog durante los últimos meses. como tema de blog ha sido atletismo (mi afición) y algunos que otros deportes relacionados. Hoy ha terminado la última clase por lo que ya no habra mas noticias, (por lo menos en un buen tiempo)
Bueno desde aquí me despido y quiero daros las gracias por seguirme y leerme.

NOTA DE BLOG : 7

Santi Millán prepara el reto Inmunactive

El actor quiere transformarse en “Extreme Man” cumpliendo 1,9km nadando, 90 en bici y 21,1 corriendo.

 

Santi quiere aprender cómo una persona normal normal convertirse en un triatleta y ha aceptado este difícil reto físico y mental.

Se entrenará durante 15 semanas hasta el 23 de septiembre, fecha en la que participará en el  Extreme Man by Artroactive de Menorca donde cubrirá 113 kilómetros nadando, pedaleando y corriendo.

El plan de entrenamiento ha sido desarrollado por nutricionistas deportivos especializados de Inmunactive y especialistas en salud deportiva del INEFC.

Durante las 15 semanas Santi Millán será asesorado por un entrenador personal, un nutricionista y un coach.

El objetivo de las más de 200 horas de entrenamiento y de su dieta es aumentar su fuerza física, su resistencia, reforzar su sistema inmunitario, prevenir lesiones, trabajar en las transiciones de una modalidad a la otra y reforzar su motivación para resistir al entrenamiento y a la prueba final.

Santi además contará con la presencia de su amigo Josef Ajram, experto en triatlones y competiciones de larga distancia.

Todo el reto estará monitorizado para ver su evolución física y psicológica.

Emmanuel Mutai sustituirá a Mosop en Londres

El ganador del Maratón de Londres de 2011, Emmanuel Mutai, sustituirá a Moses Mosop en el equipo olímpico keniata por una lesión que arrastraba en el tendón de Aquiles y por la que no podrá llegar a tiempo a los Juegos de Londres.

Mosop, ganador del Maratón de Chicago el pasado mes de octubre, sufrió una lesión en el tendón de Aquiles que le ha descartado para poder competir en los Juegos. El doble campeón del mundo Abel Kirui y el ganador en la capital inglesa este año, Kipsang Wilson, son los otros miembros del equipo.
"Emmanuel Mutai fue uno de los seis maratonianos nombrados para el equipo provisional. No queríamos salirnos de la lista, y pensamos que Mutai es el más indicado para esta tarea", explicó el secretario general de la federación keniata, David Okeyo.
Este lamentó que Mosop haya tenido "una lesión persistente en el tendón de Aquiles". "Todos pensamos que se curaría, sin embargo, nos escribió una carta para decirnos que se retiraba del equipo después de que fuera evidente que no podría llegar a tiempo para los Juegos", añadió.
La Federación de Atletismo de Kenia nombrará al resto del equipo para los Juegos de Londres el 23 de junio, excepto el de la prueba femenina de los 10.000 metros y cuyas componentes serán designadas en los Campeonatos Nacionales que se celebrarán a finales de esta semana.

Test de lactatos a nuestras maratonianas

 

Ayer estuvimos presente en los test de lactatos de Alessandra Aguilar y Elena Espeso.

Las dos maratonianas que nos representarán en los Juegos Olímpicos (junto a la gallega Vanessa Veiga) fueron sometidas a las pruebas pertinentes para determinar su estado de forma. Con la ayuda del Responsable Nacional de Fondo de la RFEA, Luis Miguel Landa, pudimos comprender la utilidad de estas pruebas y conocer de primera mano si nuestras fondistas se encuentran en plenitud de forma de cara a los Juegos de Londres. Aquí abajo podéis ver en vídeo cómo Luis Miguel Landa nos explica en qué consiste el test.

 vídeo de la prueba:
http://www.runners.es/noticias/elite/articulo/test-de-lactatos-a-nuestras-maratonianas

Álvaro Rodríguez y Bustos se hacen mayores

• En 3.000 obstáculos Víctor García revienta un nuevo crono en Huelva

• La actuación de Vicente Docavo en triple abre la puerta a la esperanza

  Un nuevo orden nacional se instala en el 1.500. Álvaro Rodríguez, con dos 3:34 correlativos, se confirma como una alternativa sólida a los Casado, Olmedo, Higuero, Ruiz y compañía. David Bustos logra por fin la marca que vale desde hace tiempo.
  
  
  El Meeting Iberoamericano de Huelva consagró a Álvaro Rodríguez. El vallisoletano paró el crono en 3:34:47, corroborando su mejor marca personal, 3:34:10, lograda hace unos días en Hengelo. Rodríguez presenta su candidatura para ser uno de los tres españoles que defenderán los sagrados 1.500 metros en el Europeo de Helsinki.
  Enorme Víctor García
  El 3.000 obstáculos es cosa de Víctor García. El fondista ripense volvió a deleitar a Huelva por tercer año consecutivo, pegando otro mordisco monumental a su mejor marca. El madrileño ya luce un mejor registro de 8:15:20, séptimo español de todos los tiempos, que le hace soñar con cotas mayores.

RCX5

Entrenamiento optimizado

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Kilian Jornet i Burgada

Kílian Jornet i Burgada nació el 27 de octubre de 1987 en Sabadell (Barcelona), hijo de Eduard Jornet y Núria Burgada. Su padre es guía de montaña y guarda del refugio de Cap de Rec, en los Pirineos gerundenses. Su madre es profesora de deportes de montaña, ocupándose del Centro de Tecnificación de Esquí de Cataluña. Su hermana pequeña, Naila, forma parte del equipo español de esquí de montaña. Con tres años subió a su primer 'tresmil', al Tuc de Molières.
Peso: 56-57

Talla: 171

FC max: 205

FC reposo: 34

Vo2 max: 85-90 ml/min/kg

Grasa: 8%

Capacidad Pulmonar: 5,3 litres

hores sueño: 8h